오가닉으로 사아햐는 야채 과일 vs 오가닉 아니어도 괜찮은 채소 과일

애 낳고 이유식을 시작하다보니 이유식에 들어가는 재료를 오가닉으로 사게 되더라고요. 필요한 양은 적은데 가격은 비싸고... 아이는 점점 더 다양한 음식을 먹을텐데 다 오가닉 제품으로 사야하나 싶어서 검색해봤습니다. 오가닉으로 사야하는 채소, 과일 vs 오가닉이 아니어도 괜찮은 채소, 과일 리스트입니다. 예산이 빠듯하다면 오가닉으로 굳이 안사도 되는 채소나 과일은 일반으로 사도 괜찮지 않을까요? 

오가닉으로 굳이 안사도 되는 채소&과일 

오가닉으로 사는 이유는 아무래도 제초제, 농약으로부터 벗어나려고 하는 이유가 가장 클텐데요. 그래서 껍질을 먹지 않은 과일이라던가, 아니면 식물 자체 벌레가 덜 모여 제초제를 많이 필요하지 않은 야채들이 대표적이라고 하네요. 아래 리스트 참고하세요 :) 

아보카도

바나나

파인애플

아스파라거스

브로콜리

양파

키위

양배추

칸탈루프 (아래 이미지)

옥수수 

오가닉으로 사야하는 되는 채소&과일 

오가닉으로 사야하는이라고 적었지만요. 출처에 적혀있는 기사를 보니, 스탠포드 연구에 따르면 일반 채소나 과일의 제초제가 인체에 해를 끼친다는 뚜렷한 증거가 없다고 하네요. 영어번역이 제대로 한건지 모르겠지만 there is no indication 이라고 적혀있습니다. 하지만 U.S. Department of Agriculture and Food and Drug Administration에선 48개의 야채 및 과일에 대해 얼마나 제초제가 함유되어있는지 그 순위를 매기거든요. 제초제가 가장 적은 것들이 바로 위에 언급된, 굳이 오가닉으로 안사도 되는 채소 및 과일이고요. 제초제가 가장 많이 들어있는것들이 오가닉으로 사야하는 채소 및 과일이란 얘기입니다.

정확한 랭킹이 궁금하시면 여기 클릭해서 보셔요 >> https://www.ewg.org/foodnews/list.php   

사과 

복숭아

승도복숭아 (천도복숭아인가요?)

딸기

포도

샐러리

시금치

벨 페퍼 (Sweet bell peppers, 피망) 

오이

체리 토마토

체리

Snap Peas (아래 이미지)

감자  

제가 이제까지 소비패턴을 보니, 굳이 오가닉으로 안사도 되는 것들을 오가닉으로 사고 있었네요. 그리고 오가닉으로 사야하는 것들을 일반으로 샀었고요. 저처럼 어떤 채소 및 야채를 오가닉으로 사야할지 궁금하셨던 분들에게 도움이 되었으면 합니다!! :) 

출처 : http://www.moneytalksnews.com/10-foods-you-shouldnt-buy-organic-and-12-you-should/ 

https://www.ewg.org/foodnews/dirty_dozen_list.php